来源：互联网 时间：2023-05-29 18:19:01
健身可以让人保持健康、塑造好身材，但是长期健身可能会让人产生厌倦感，从而影响运动效果甚至导致放弃。为了让自己保持兴奋状态，怎么健身才能做到呢？
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不同的人有不同的运动偏好，有人喜欢有氧运动，有人喜欢力量训练，还有人更喜欢情景式的运动，如搏击、瑜伽等等。只有找到自己真正感兴趣的运动，才能让自己更容易不断坚持下去。
如果你只是为了健身而健身，很容易让自己失去热情。相反，如果你有明确的目标，如减肥、增肌、练就六块腹肌等等，那就更能够激励自己不断前进。
单一的训练方式可能会让你产生厌倦感，建议根据自己的喜好制定不同的训练计划。如有氧运动可以选择跑步、跳绳、游泳、爬楼梯等；力量训练可以选择哑铃、杠铃、器械等。不断变化的训练方式可以让你保持兴奋状态。
健身的道路上，一个人确实容易感到孤单和无助。所以，和朋友一起健身是一个非常好的选择。相互督促、相互鼓励，这样不仅可以保持兴奋状态，还可以增进彼此之间的友谊。
选一些动感的音乐，随着音乐的节奏来跑步、做器械、跳舞等等，音乐的助兴作用不可小觑。
最后，要记得享受健身的过程。不用在意别人的想法，不要将健身当成一种苦役，而是要把它当做一种生活方式，享受其中的乐趣，感受身体变得更好的过程。这样，才能让健身成为一种持久而有趣的事情。
总之，健身保持兴奋状态的关键在于找到适合自己的运动方式、制定目标、尝试不同训练方式、寻找健身小伙伴、音乐助兴以及享受健身的过程。只要能够坚持下去，在兴奋状态中慢慢达到自己的目标。
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