来源：互联网 时间：2024-03-11 16:25:05
想要减肥健身，午饭怎么吃才能既健康又好吃呢？这里提供了一些简单易做又美味可口的健身减肥午饭菜谱，快来试试吧！
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将紫薯煮熟捣成泥，与米饭混合，再加入蒸熟的玉米粒拌匀即可。紫薯富含营养，而玉米的膳食纤维可以促进消化。
将全麦面包片涂上低脂奶酪，叠上烤鸡肉、生菜、番茄等蔬菜，加上适量的酸奶沙拉酱，简单又健康。
将三文鱼切成鱼排煎至金黄色，再配上炒鸡蛋和蔬菜沙拉。三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以促进新陈代谢。
将鸡胸肉切成片，蒸熟后配上炒青菜，营养丰富又低卡。
用植物油煎熟荞麦米，再加上蔬菜和蛋花，偏咸口味的健康炒饭就做好了。
将煮好的绿豆面条加入蒸熟的青菜，再加上适量的橄榄油和少许低盐酱油，做个简单的凉拌面食。
午饭可以是你一天中最丰盛的一餐，但也不要忘了控制好食量，多吃蔬菜、蛋白质，少吃多余脂肪和碳水化合物，配合适量的运动，才能健康又减肥。
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