来源：互联网 时间：2024-04-24 12:37:04
谷爱凌是一位时尚博主兼健身达人，在她的微博和ins上经常分享自己的健身心得和养生方式。那么，她是如何保持身材健康的呢？
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谷爱凌经常去健身房进行全身练习，不仅可以锻炼肌肉，还可以加速新陈代谢，消耗多余脂肪，保持健康体态。她通常选择有氧运动和力量训练相结合的练习方式，轮流进行。如瑜伽、拉伸、哑铃等等。
除了定期去健身房，谷爱凌也会每天进行简单的有氧运动，如快走、跳绳、游泳等等，每次大约20-30分钟。与在健身房进行的运动相比，这些运动更加简单方便，不受时间和地点的限制。
除了加强运动，谷爱凌还注重饮食的控制。她通常选择低热量、高蛋白质和蔬菜水果为主的饮食方式。而且每天一定要保持足够的水分摄入，以帮助身体及时排出代谢废物。
谷爱凌平时也注重养生保健。她通常会在早上喝一杯柠檬水或枸杞茶，帮助身体排毒。而且还会经常做按摩和泡脚，舒缓肌肉疲劳，缓解压力。
谷爱凌还强调要保持正常的作息时间，以便身体得到充分的休息和恢复。她通常会在晚上10点前睡觉，并设法避免夜间过度使用电子产品和熬夜等不健康的生活方式。
最后，谷爱凌认为保持心情愉悦对于健康同样重要。她会经常参加健身班、一起去出门旅游、约会、看电影等等，尝试不同的生活方式，保持积极的心态。
总而言之，谷爱凌健身的方式是多方面的，主要是通过定期去健身房，每日进行有氧运动，控制饮食，养生保健，保持正常作息，保持心情愉悦等方面共同作用，达到身体健康、美丽的效果。
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